{"id":5688,"date":"2018-01-26T11:51:53","date_gmt":"2018-01-26T10:51:53","guid":{"rendered":"http:\/\/terre-di-toscana.com\/terreditoscana\/?p=5688"},"modified":"2018-03-16T15:35:11","modified_gmt":"2018-03-16T14:35:11","slug":"forest-bathing","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/terre-di-toscana.com\/terreditoscana\/forest-bathing\/","title":{"rendered":"Forest Bathing"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text]I giapponesi lo chiamano Shinrin-yoku, in inglese si chiama Forest-bathing ossia \u201cbagno nella foresta\u201d<\/em> ed \u00e8 una pratica che riveste un importante ruolo nella medicina preventiva in molti paesi dell\u2019estremo Oriente. Da sempre \u00e8 risaputo che camminare per i boschi fa bene per l\u2019aria pulita ma adesso da alcuni anni c\u2019\u00e8 qualche informazione in pi\u00f9.
\nInnanzitutto partiamo dal fatto che non tutti i boschi danno gli stessi benefici, secondo recenti studi le faggete<\/strong> (e qui si gioca in casa, siamo nella faggeta pi\u00f9 estesa d\u2019Europa!) sono le tipologie di foreste pi\u00f9 indicate per il forest bathing<\/strong>.
\nE\u2019 stato osservato che le masse fogliari di questi alberi in estate emettono grandi quantit\u00e0 di monoterpeni,<\/strong> sostanze aromatiche volatili che, insieme ai fitoncidi oli essenziali presenti nel legno, abbiano un effetto terapeutico<\/strong> sul nostro organismo, come il rinforzo del sistema immunitario e \u00a0la riduzione della pressione arteriosa nei soggetti ipertesi. Registrati anche notevoli miglioramenti in alcuni parametri fisiologici: abbassamento dei livelli di cortisolo, l\u2019ormone dello stress, diminuzione della frequenza cardiaca e dei livelli di zuccheri nel sangue, si riduce il rischio di ammalarsi di depressione e si placano gli stati di ansia. Il merito \u00e8 anche della migliore ossigenazione che si ottiene camminando nel bosco.<\/p>\n

Per trarre maggior beneficio dal forest bathing occorre fare passeggiate di almeno 3-4 ore, ovviamente in pieno relax, alternando il cammino al riposo.
\nGrazie ai sentieri<\/strong> della del Monte Amiata \u00e8 possibile sperimentare i benefici sopra elencati, potrete camminare in sentieri che dai rifugi vi porteranno fino alla Vetta Amiata per godervi infine il panorama. Un\u2019esperienza legata al benessere<\/strong> fisico e psichico particolarmente indicata da chi vuole fuggire, anche solo per un weekend, dallo stress delle citt\u00e0.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″]